Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını tanımlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olan etkili bir psikoterapi türüdür. BDT, insanların düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki bağlantıyı anlamalarına odaklanır.

 

Terapide, bireylerin otomatik olumsuz düşüncelerini ve bu düşüncelerin duygusal ve davranışsal sonuçlarını incelemeleri sağlanır. Bu süreçte, danışanlara daha sağlıklı ve gerçekçi düşünce kalıpları geliştirmeleri için stratejiler öğretilir. Hedef, bireylerin düşüncelerini ve davranışlarını değiştirerek, duygusal iyilik hallerini ve yaşam kalitelerini artırmaktır.